距離寶馬開賽還有9天

和氏乳業(yè)·2025年寶雞馬拉松

賽前官方訓練營在團結(jié)運動公園舉行

訓練營由寶雞市體育局黨組成員、二級調(diào)研員蘭海龍宣布開營，寶雞市跑步協(xié)會總教練趙紅剛帶領(lǐng)跑友們熱身，并完成跑步訓練。

趙教練就賽前訓練減量期、比賽日、賽前、賽中及賽后相關(guān)注意事項。有以下備賽建議：

一、賽前一周訓練以“減量不減強度”為宜，適合進行一次5-8公里節(jié)奏跑找找感覺；

二、賽前需保持規(guī)律作息，尤其需要早睡，盡量在23:00前入睡，保證7-8小時睡眠；

三、賽前幾天適當補充碳水化合物、水果和蔬菜等，同時忌大吃大喝和飲酒，避免腸胃不適；

四、比賽裝備盡早完成磨合，不穿新的衣服和鞋襪，賽前需修剪趾甲；

五、比賽中，開跑需控制節(jié)奏，過于興奮后半場則更容易“跑崩”；

六、進入補給站需要注意前后其他選手，避免急“剎車”引起意外；

七、賽后不要馬上停止運動，可以繼續(xù)慢走一段距離，可至完賽區(qū)放松區(qū)進行適當拉伸或按摩，緩解肌肉緊張。

隨后，寶雞馬拉松醫(yī)療負責人王博偉針對選手參賽時易受傷或發(fā)生意外之處做了特別提示。

本次賽事全程賽道共設置20個醫(yī)療站（點），配備31輛救護車及105臺移動AED設備；確定寶雞市中醫(yī)醫(yī)院（東院區(qū)）、寶雞市人民醫(yī)院、聯(lián)勤保障部隊第九八七醫(yī)院、寶雞高新醫(yī)院、寶雞市中心醫(yī)院港務院區(qū)等5家醫(yī)院作為賽事定點應急醫(yī)院，均已開辟運動員救治綠色通道，并指定馬拉松專項救治主任醫(yī)師，確保應急響應及時高效。

比賽中，一旦出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈或者呼吸不暢的情況，一定要緩慢停下，尋求周邊醫(yī)生或醫(yī)療跑者的幫助，切勿硬撐。如果身體不適持續(xù)加重，則建議停止比賽。

最后，寶雞市跑步協(xié)會發(fā)起關(guān)于共同維護2025寶雞馬拉松形象與聲譽的倡議書，倡議跑友們嚴守規(guī)程，從“領(lǐng)物”筑牢秩序根基；文明參賽，讓賽道傳遞“寶雞溫度”；敬畏賽事，用自律護航“長久陪伴”。

本次訓練營由賽事組委會主辦，寶雞市跑步協(xié)會承辦。

和氏乳業(yè)·2025寶雞馬拉松

比賽時間

10月26日7:30

比賽地點

寶雞市行政中心廣場

比賽項目及規(guī)模

馬拉松 10000人

半程馬拉松 14000人

健康跑 7000人

千年寶地

一馬當先

聯(lián)系我們

官方賬號：寶雞馬拉松 威贏賽事

報名咨詢：029-85361589

賽事官網(wǎng)：www.baoji-marathon.com

賽事咨詢：baojimarathon@163.com